Normal 0 false false false EN-US X-NONE FA /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top:0in; mso-para-margin-right:0in; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0in; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-language:FA;} به دلیل شناخته شدن فراوان این ماده، فواید سلامتی کراتین به صورت بسیار گسترده مورد بررسی قرار گرفته است. تحقیقات نشان داده است که مصرف مناسب کراتین از چند راه مختلف برای سلامتی بسیار مهم است.

• کراتین و بیماری آلزایمر؛ مکمل کراتین می تواند سطح سرم هموسیستئین را پایین آورد. سطح بالای سرم هموسیستئین به بسیاری اختلالات عصبی و روانی مرتبط است. این شرایط شامل افسردگی، زوال عقل و بیماری آلزایمر میشود. در واقع، مطالعه اخیر نشان داده است که سطح بالای سرم هموسیستئین خطر احتمال ابتلا به آلزایمر را دو برابر می کند.

• کراتین به عنوان یک آنتی اکسیدان؛ به تازگی، مشخص شده است که کراتین به عنوان یک آنتی اکسیدان بسیار موثر است. در واقع، کراتین تقریبا به اندازه گلوتاتیون در مبارزه با رادیکال های آزاد موثر است. گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که به طور طبیعی در بدن تولید               می شود. بنابراین، مصرف مناسب کراتین ایجاد برای سلامتی طولانی مدت ضروری است.

• استفاده از کراتین با ویتامین های B؛ ویتامین B2 ، B6، B9 و B12 برای سنتز مناسب کراتین ضروری هستند. مکمل ویتامین B به همراه کراتین متیلاسیون های سلولی بهینه سازی می کند. متیلاسیون مناسب، رشد سلولهای مفید را علاوه بر رشد عضلانی بهبود می بخشد. متیلاسیون غیر مطلوب منجر به نمونه هایی از اشکال رشد سلولهای سرطانی ناخواسته می گردد.

• کراتین و بیماری قلبی. بیماری کرونر قلب (CHD) علت اصلی مرگ و میر در جهان غرب است. در حال حاضر در ایالات متحده، بیش از  13،000،000 آمریکایی در حال دست و پنجه نرم کردن با بیماری کرونر هستند. مکمل کراتین می تواند به مبارزه بدن با آغاز بیماری (CHD) کمک نماید. کراتین باعث کاهش سطح سرم هموسیستئین می شود. بدون مصرف مناسب کراتین، سطح سرم هموسیستئین افزایش می یابد. سطح بالای سرم هموسیستئین به شیوع بیماری کرونر قلب (CHD) کمک می کند.

• کراتین و عملکرد ادراکی. نه تنها کراتین با خستگی عضلانی نبرد می کند، بلکه در عین حال به نظر می رسد که کراتین موجب عملکرد مناسب مغز می شود. یک مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف مکمل کراتین به طور مستقیم به توانایی بهبود یافته برای حل مشکلات منجر می شود، و حافظه کوتاه مدت را ارتقاء می دهد. افراد مصرف کننده مکمل کراتین نیز IQ بهتری داشته اند.